Лечение стресса и его последствий
Наукой накоплено огромное количество данных о негативном влиянии стресса, особенно хронического, на здоровье и качество жизни. Полагают, что многие самые распространенные заболевания обусловлены хроническим стрессом Некоторые ученые даже считают, что из-за стресса развиваются около десяти тысяч заболеваний и более ста тысяч болезненных симптомов. Профессор Пол Рош, директор американского института стресса, утверждает, что от 75 до 90% всех первичных обращений к врачам связано со стрессовыми расстройствами. Почти 30% женщин, переживающих хронический стресс, не могут забеременеть.
Стресс современного человека превратился из физически обусловленного в социально обусловленный, а состояние организма является его индикатором. К сожалению, мало кто отдает себе отчет в том, что его недомогания обусловлены стрессом. Мы настолько привыкли к периодическим головным болям, плохому сну, нарушениям пищеварения, простудам, утомляемости, раздражительности, потребности во внешних стимуляторах (кофе, никотин) и релаксантах (алкоголь, транквилизаторы), что считаем это чуть ли не нормальным явлением, списывая это на какую-нибудь «дистонию» и не задумываясь о настоящих причинах.
Важнейшими источниками болезнетворного стресса являются пережитые человеком, но не исцеленные душевные раны, то есть психические травмы, вызванная утратой – смертью близкого, разрывом отношений, разводом, потерей работы, имущества или финансов. Вторая причина – длительно существующая и нерезрешимая проблема, приводящая к внутри- или межличностному конфликту. Например: неудовлетворительные семейные отношения, конфликт с родственниками, нелюбимая работа, придирки начальства, утрата смысла жизни.
Большинство болеющих в результате этих переживаний людей склонны подавлять или вытеснять соответствующие негативные эмоции. Чаще всего такие люди даже не осознают, сколько негативных эмоций в них таится, то есть вытесняют их из сознания. Они считают, что устали или расстроены, но на самом деле это формы проявления подавленной злости. Психическое напряжение, страхи, чувство опасности, эмоциональные срывы и необученность саморегуляции создают эффект накопления фонового гнева и враждебности. Постепенно способность человека к адаптации и решению своих проблем снижается, а биологические резервы – истощаются, приводя к дисбалансу во многих органах и системах и создавая условия для развития различных заболеваний. По сути, неврозы, тревожность, депрессия и психосоматика являются последствиями нелеченного стресса.
Сегодня все больше ученых выделяют хронический психоэмоциональный стресс как причину развития и декомпенсации недостаточности мозгового кровообращения. Острое и/или хроническое психоэмоциональное напряжение (стрессовая работа и/или ситуация в семье, нарушение режима сна, работа в ночное время, суточная работа без отдыха, работа в экстремальных условиях), запускает разрушающий каскад, ведущий к спазму сосудов мозга и его плохому снабжению кровью, вследствие чего нарушаются разнообразные биохимические процессы в нервных клетках. Особенно губительны для мозга основные психические последствия хронического стресса – тревога и депрессия, которые оказывают негативное влияние на когнитивные функции и могут вызывать раннюю деменцию.
Как показано в книге директора центра Экспио Владислава Матреницкого, хронический стресс, возникающий вследствие длительно неисцеляемых душевных травм и конфликтов, может приводить даже к раку.
В центре Экспио разработаны эффективные программы для лечения стресса и его болезнетворных последствий.